Se inicia con calentamiento y movilidad. Luego la parte central de la clase que se enfoca en acondicionamiento a través de ejercicios de empujes, jalones, sentadillas, movimientos de bisagra o “hip hinge” y core. Puede ser con o sin equipo.
Clases de zumba fitness virtual o presencial.
Strong nation es una clase de acondicionamiento que combina peso corporal, resistencia muscular, cardio y movimientos pliométricos sincronizados con música específicamente diseñada para calzar con el movimiento. Se divide en cuatro cuadrantes y es una forma de entrenar intensamente pero con regresiones y progresiones para todos los niveles.
Ingresa a https://strong.zumba.com/en-US para más información.
Presenciales:
– Coordinar fecha y hora
Clases Virtuales:
– Horarios anunciados en mis redes sociales.